Wie kann ich Schlaflähmung (Sleep paralysis) permanent stoppen und kann es nochmal passieren nach dem ersten mal?
Wie kann ich Schlaflähmung (Sleep paralysis) permanent stoppen?
Immer wenn ich eine Woche keine Schule habe und danach wieder zur Schule gehe, und ich meine Lehrer sehr bin ich komplett gestresst ich bin dann wenn ich zu Hause bin komplett gestresst was sehr untypisch ist für mich weil ich eigentlich jeden Tag meditiere und generell sehr ruhig bin. Ich hatte heute zum ersten Mal Schlaflähmung, Es war am Ende des Traums ich war wach, ich habe geschrien und konnte mich nicht bewegen ich habe irgendwas gesehen was in mein Zimmer reingekommen ist während ich mich nicht bewegen konnte. Weiß jemand wie ich das permanent stoppen kann, ich habe Angst zurück ins Bett zu gehen schlafen zu gehen weiß jemand was ich tun kann damit es weggeht. Kann ich mich vielleicht auf meinem Bauch legen weil wenn ich mich auf meine Seite liege rutschig vielleicht auf mein Rücken. Kann es helfen dass ich mich auf mein Bauch liege? Lg
2 Antworten
Wenn du das gar nicht willst. Dann leg dich zum schlafen auf die Seite und winkle deine Beine an. Wenn du "wach" wirst dann versuch zu treten. Durch den tritt stehst du auf. Das klappt bei mir immer, wenn ich mal keine Lust habe die Schlafparalyse auszunutzen.
Aber das ist ansich nichts wovor du angst haben musst. Wenn dich das Thema interessiert, befasse dich einfach damit dann hast du keine Angst mehr davor.
Du kannst auch falls du in einer anderen Position liegen solltest und dein Arm angewinkelt ist, versuchen deinen Arm schnell auszustrecken, klappt bei mir auch.
Und solltest du wirklich mal am Rücken liegen, versuch die Beine zusammenzuschlagen. Keine Angst du schlägst sie nicht wirklich zam, es fühlt sich nur so an.
Durch diese Rucks kann man aufwachen.
Je öfters du das übst, desto schneller bist du beim nächsten mal wieder wach.
Und noch ein Tipp: der ist sogar etwas angenehmer. Wenn du wach wirst in der Schlafparalyse, entspann dich einfach so gut du kannst und schlaf wieder ein. Das ist ganz einfach. Lass alles los und schlaf einfach ein.
Was auch immer das is, geh zum Arzt..