Wie kann ich meine aktivness steigern, um noch aktiver zur werden?
Habe gehört das Laute Musik, frische Luft und viel Wasser trinken helfen soll?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychotraumatologe, traumazentrierter Fachberater
Ich würde dir tendenziell dazu raten dir Kondition und Regelmäßigkeit aufzubauen. Einmal im Monat Gewichte stemmen oder joggen zu gehen wird dich eher ermüden und Muskelkater verursachen. Wichtiger ist daher die Regelmäßigkeit. Such dir was, was du jeden Tag (wirklich jeden) machen kannst. Das können Liegestütze sein, 10min Joggen gehen oder auch z.B. Hanteltraining sein. Langfristig wirst du dadurch Kondition aufbauen und es wird dir dann auch leichter sein. Integrier was in deine Tagesstruktur.
LG