Wie höre ich auf mich schlecht zu fühlen, weil ich eine 12 Jährige Freundschaft beenden will bzw wollte?
Hello und guten Abend,
Kurz zur Situation.
Über die letzten zwei Jahre habe ich gemerkt, dass meine Freundschaft zu meiner damaligen Freundin sehr toxisch geworden ist.
Ich hielt es einfach nicht mehr aus. Psychisch und körperlich. Sie hat mich ständig beleidigt wegen meines Aussehens, hat mich teilweise sogar geschlagen (natürlich alles aus Spaß 🙃) Ich habe ihr mehrmals gesagt, dass es mich verletzt und habe sie gebeten aufzuhören, aber sie hat es nie ernst genommen. Ich habe mich schon lange nicht mehr wohl gefühlt aber hatte nie die Kraft es zu beenden. Ich habe regelmäßig geweint und Bauchschmerzen bekommen, als ich an sie gedacht habe.
Die ganze Situation hat sich zugespitzt seitdem ich einen Freund habe und sie kurze Zeit später auch. Sie hat sogar zu mir gesagt, dass sie nicht glauben kann dass ich früher einen Freund habe als sie, weil ich ja nicht mal hübsch wäre.
Ich bin ein ziemlicher people pleaser und mache im Prinzip fast alles auch wenn es mir nicht gefällt um Leute glücklich zu machen, aber ich konnte es mit ihr einfach nicht mehr. Ich habe dann ihren Freund kennengelernt und der ist genau so wie sie, ich fand ihn direkt unsympathisch. Er hat damit angegeben unsicher Auto zu fahren und hat sogar damit rumgeprahlt jemandem den Kiefer gebrochen zu haben. Dazu noch hat er mich beleidigt und Witze über mich gemacht.
Sie hat mich dann gefragt wieso ich nicht mehr mit ihr Zeit verbringen will und hat mir unterstellt, dass ich ihr ihre Beziehung nicht gönnen würde. (Ich bin der letzte Mensch, der einem nichts gönnen würde). Ich war dann so sauer und habe ihr einfach ins Gesicht gesagt, dass ich ihren Freund nicht mag. Sie war sehr geschockt aber hat es irgendwie akzeptiert.
Ich habe auch aktiv versucht die Freundschaft zu beenden, aber sie will es nicht akzeptieren und sagt sie braucht mich. Seitdem haben wir keinen wirklichen Kontakt, weil ich versuche sie zu ignorieren und ich habe gemerkt dass es mir ohne sie deutlich besser geht, aber ab und zu fühle ich mich trotzdem schlecht darüber und fang an alles zu überdenken.
Hat jemand Tipps wie man solche Gedanken überwinden kann?
PS vielen Dank fürs Lesen! Es ist doch mehr geworden als ich dachte, aber ich musste das endlich mal loswerden.
2 Antworten
Es ist verständlich, dass du dich in dieser Situation unwohl fühlst und mit gemischten Gefühlen kämpfst. Es ist wichtig zu erkennen, dass du bereits den ersten Schritt gemacht hast, indem du dich von einer toxischen Beziehung distanziert hast.
1 Bestätige deine Gefühle: Erlaube dir selbst, negative Gefühle zu haben und akzeptiere sie als Teil deines Heilungsprozesses.
2. Grenzen setzen: Bleibe standhaft in deiner Entscheidung, dich von dieser toxischen Beziehung zu distanzieren. Setze klare Grenzen und halte dich daran, auch wenn die andere Person versucht, dich zurückzuziehen.
3. Selbstfürsorge praktizieren: Nimm dir Zeit für dich selbst und kümmere dich um dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Pflege gesunde Beziehungen zu anderen Menschen, die dich unterstützen und respektieren.
4. Reflektiere über deine Werte: Denke darüber nach, was dir wichtig ist in einer Freundschaft und welche Werte du schätzt. Setze deine Energie in Beziehungen, die diese Werte widerspiegeln und dich positiv beeinflussen.
Das ist normal, dass man sich eine Zeit schlecht fühlt und alles überdenkt.
Sei es man hat von sich mit einem Freund, Arsch mit Ohren, oder mit falschen Kumpels Schluss gemacht oder Kumpels ziehen sich zurück oder angeblicher Freund macht Schluss.
Nachdenken ist gut. Besinn dich, warum du den Schlussstrich gezogen hast und welche Grenzen überschritten wurden. Bzw was falsch gelaufen ist.
Guck dass du dir Zeit für deine Interessen und Hobbys nimmst.
Besinn dich auf deine positiven Stärken.
Evtl. was Neues ausprobieren, neues Hobby ausprobieren oder in eine neue Gruppe eintreten, wo die Leute die gleichen Interessen wie du haben.