Wie funktioniert die Low Carb Diät??
Ich habe gelesen, dass man bei Low Carb bis zu120 Gramm Kohlenhydrate essen kann. Aber es steht auch oft, dass man keine Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis usw Essen kann. Gemüse hingegen ja. Aber wenn man sich sowieso nur 100-120 Gramm essen kann, ist es doch eigentlich egal. Es sind ja immer noch wenig Kohlenhydrate. Wo ist der Unterschied, wenn ich 100 Gramm Kohlenhydrate aus Gemüse oder Haferflocken esse?
2 Antworten
Hallo anro98, 👋
Wie funktioniert die Low Carb Diät??
Ich habe gelesen, dass man bei Low Carb bis zu120 Gramm Kohlenhydrate essen kann.
ja, das ist dann eine moderate Low-Carb Diät.
Aber es steht auch oft, dass man keine Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis usw Essen kann.
Das ist aber falsch❗️
Gemüse hingegen ja.
Wenn man die KH (Kohlenhydrate) zählt, dann
ist es egal, ob man die KH mit Vollkornprodukten,
Haferflocken, Reis, Nudeln o. Gemüse aufnimmt.
Die Hauptsache ist, dass im Endeffekt die
Gesamtmenge der aufgenommenen KH stimmt.
Aber wenn man sich sowieso nur 100-120 Gramm essen kann, ist es doch eigentlich egal. Es sind ja immer noch wenig Kohlenhydrate.
Genau.👍
Wo ist der Unterschied, wenn ich 100 Gramm Kohlenhydrate aus Gemüse oder Haferflocken esse?
Das ist kein Unterschied. 100 g KH sind 100 g KH.
Und daraus wird in beiden Fällen 100 g Glukose.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Ganz einfach: Gemüse hat weitaus weniger Kohlenhydrate als Brot, Reis, Haferflocken, Nudeln usw heißt du kannst ein Haferflocken etc z.b. maximal 30g essen pro Mahlzeit was dich aber null sättigt oder du haust dir 300g Gemüse rein was deutlich mehr sättigt bei gleicher kohlenhydratmenge.