Wie Erkältung vorbeugen?
Hi Leute,
ich hatte heute meinen Test Lauf im Regen und es war sehr kalt und ich hab geschwitzt, danach bin ich im Regen nach dem duschen auch noch bisschen Fahrrad gefahren und direkt nach dem Lauf und jetzt die ganze Zeit habe ich Niesanfälle und leichte Druckkopfschmertzen, ich will mich ungern erkälten, wobei ich glaube, das ich schon erkältet bin leicht, wie kann ich schlimmeres vermeiden?
hab nämlich keinen Bock auf Trainings Pause aufgrund einer Erkältung
danke euch schonmal
5 Antworten
Tee trinken, ein warmes Bad/Dusche nehmen. Das sollte helfen einfach das Immunsystem stärken.
Ingwer und Zitrone kaufen und daraus Tee machen.
Vielleicht hast Du noch Glück und die Kombo vernichtet die Schlechtigkeit.
Der Klassiker unter den Hausmitteln ist Ingwer-Tee. Ingwer hat in Kombination mit Kurkuma eine antibakterielle und antientzündliche Wirkung. Zudem kannst du auch Dampfbäder mit Kamille machen, das reinigt die Nasenhöhlen unglaublich gut.
Nimm Vitamin C zu dir. Kiwis haben besonders viel Vitamin C. Trinke frisch gepressten Orangensaft. Oder bereite dir einen Ingwertee zu.
orangen essen. ganz wichtig.
ja nicht schlimm, ich habe noch einen Tipp halte deine Füße immer warm, damit dein Körper nicht unterkühlt :)
Hab keine da aber ich kann auch bisschen Zitronen Saft auspressen und trinken