Hey,
also abnehmen ohne Defizit geht leider nicht, aber versuche es mal mit Sport es macht Spaß man kann an seine grenzen gehen und das was du dann ist verwendet der Körper gerade für die Muskeln und leeren Glykogenspeicher. dann werden Muskeln aufgebaut also dein Körper geformt
liebe Grüße Triathlon Girl