Wie die Kalorien von Protein Pancakes tracken?
Hallo,
mich habe ein frage und zwar benutze ich schon seid längerem so eine fertig Protein Pancake Mischung von Prozis.Ich wollte fragen wie man dazu die Kalorien trackt.Also trackt man die menge an Pulver die man benutzt oder das Endprodukt ?Die Pancakes mache ich immer mit Wasser+der Mischung sodass keine extra Kalorien an Milch dazukommen.
LG und danke im Vorraus
3 Antworten
Warum willst du überhaupt so wenige Kalorien zu dir nehmen? Du willst doch zunehmen oder? Ich schätze mit 60kg bist du ganz schön dünn. Und mit 2x Fußball in der Woche verlierst du wieder sehr viele Kalorien.
Falls du Masse aufbauen willst iss so viel wie du kannst und achte auf genug Proteine...
Hallo,
ja das war ein bisschen länger her mit den 60 Kilo.Habe über die Winterzeit wieder zugenommen und die Frage war auch eher so allgemein da sie mir durch den Kopf ging.
Antwort wurde schon geschrieben, einfach die Menge des Pulvers wiegen.
Kurze Frage, warum möchtest du mit 60kg auf 1.78 abnehmen? Gleichzeitig willst du noch Muskeln aufbauen?
Das Eine widerspricht dem Anderen. Für einen optimalen Muskelaufbau brauchst du einen leichten Kalorienüberschuss. Oder bist du der Standart 13-17 Jährige der nur ein Sixpack haben möchte und mehr nicht?
Hallo,
kam vielleicht ein bisschen falsch rüber da ich seid dem Winter etwas doll wieder zugelegt habe ;) Und die Frage ging mir eher allgemein durch den Kopf.
Menge an verwendetem Pulver * Kalorien / Pulver