Was tun wenn ich immer verschlafe?
Hey Leute, Ich hab ein ernsthaftes Problem!!
Ich verschlafe von 7 tage die woche 5 mal. Ich höre meine wecker nichtmal, ich mach sie nichtmal aus. Der läuft weiter bis irgendwer kommt und den ausmacht. also ich drück die auch nicht im schlaf weg.
Ich schlafe unter der woche oft 10 oder 11 stunden durch und werd dann zb durch meine freundin oder mein eltern geweckt. Ich geh ins gym und schaffs nie regelmäßig ins gym weil ich oft bis 8 am abend schlafe. ps ich bin bäcker.
es schränkt meine leben so extrem ein. ich ärgere mich jeden Tag und fühle mich extrem schlecht wenn ich zb zu sachen die ich ausgemacht habe einfach nicht komme weil ich schlafe.
Nur wenn ich arbeiten gehen muss kann ich aufstehen, da höre ich die wecker. BITTE HELFT MIR ich bin kaputt.
Ich hab schln viel gegoogelt aber so ein problem das ich habe hat anscheinend niemand🤷🏼♂️
2 Antworten
Es klingt wirklich nach einem belastenden Problem für dich. Hier sind ein paar Dinge, die du ausprobieren könntest:
1. Wecker-Tipps: Stelle den Wecker an einen Ort, an dem du wirklich aufstehen musst, um ihn auszuschalten, zum Beispiel auf der anderen Seite des Zimmers. Nutze auch mehrere Wecker gleichzeitig und stelle diese auf unterschiedliche Lautstärken und Töne, die dich sicher aufwecken. Vielleicht helfen auch Wecker mit Vibration, die dich aus dem Schlaf holen.
2. Schlafgewohnheiten ändern: Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Das hilft deinem Körper, sich an einen festen Rhythmus zu gewöhnen. Achte auch darauf, nicht zu spät schlafen zu gehen, weil das deinen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen kann.
3. Schlafumgebung verbessern: Sorge dafür, dass dein Zimmer ruhig, dunkel und kühl ist. Ein angenehmes Schlafumfeld fördert eine bessere Nachtruhe. Vermeide außerdem Koffein oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafen, da diese den Schlaf beeinträchtigen können.
4. Langsame Veränderungen: Wenn du normalerweise lange schläfst, versuche, deine Schlafzeiten schrittweise anzupassen, um deinen Rhythmus zu ändern. Dein Körper braucht Zeit, um sich an neue Gewohnheiten zu gewöhnen.
5. Medizinische Ursachen: Wenn du das Gefühl hast, dass das Problem tiefer geht, könnte es hilfreich sein, mit einem Arzt oder Schlafexperten zu sprechen. Es gibt Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder andere gesundheitliche Ursachen, die das Aufwachen erschweren können.
Mit der Zeit und etwas Geduld solltest du hoffentlich einen besseren Schlafrhythmus finden, der dir hilft, zuverlässig aufzuwachen.
Stell mehrere Weckern hintereinander mit vollem ton und nen lauten der dich ausm Bett fliegen lässt, geh früher schlafen, lass die vorhänge aus damit morgens die Sonner reinkommt, sprich mit deinen Eltern dass sie dich wecken wenns ok für sie is, mehr weiß ich net srry
ich schlafe Tagsüber, also kann ich die vorhänge nicht offen lassen, aber trotzdem danke :)