Was tun gegen schlechten Schlafrhythmus?
Gute Nacht
Ich sehe morgen seid langen meine Familie wieder und ich muss früh raus. Aber weil ich noch Urlaub habe ist mein Schlafrhythmus voll im Ar$ch. Wie kann ich dennoch früher einschlafen.
Freue mich auf jeden Antwort (:
1 Antwort
Ich denke es bringt/hilft dir jetzt nicht mehr allzu viel aber ich versuche es trotzdem ^^
Wenn dein Körper noch Leistungfähig und nicht Müde ist, kannst du selbstverständlich nicht einschlafen. Das ist leider Fakt. Kenne solche Nächte leider viel zu gut.
Mir helfen diese Einschlaftees sehr gut und dazu entweder völlige Ruhe oder Einschlafmeditationen/beruhigende Musik. Baldrian hilft auch sehr gut und sonst vorallem das du dir keinen Druck machst, denn so klappt es erst recht nicht.
Ich hoffe du bist gut im Land der Träume angekommen und ich wünsche dir später einen tollen Tag mit deiner Familie✨️💞