Was sind die besten Methoden um Stress abzubauen?
Außer Meditation, Schlaf und Sport, das mach ich schon. Am besten Dinge die nicht viel zeit beanspruchen, da ich versuche 14 Stunden zu arbeiten und da beauch ich ein paar kurze Sachen in den Pausen zwischendurch.
4 Antworten
Es gibt eine App, nennt sich 7Mind - die finde ich super. Sie bietet auch kleine Atemübungen an :)
Ansonsten kleine Achtsamkeitsmomente; Rausgehen, bewusst atmen, Natur beobachten und so gut es geht versuchen, Gedanken loszulassen und Dinge sein zu lassen, wie sie sind.
Als Grundpfeiler kann z.B. die Philosophie der Stoa helfen.
Ein Tipp ist am Abend oder in der Nacht ein Spaziergang zu machen, wobei man Musik hört, die einen beruhigt und zum inneren mentalen Ursprung führen.
PS: Hoffe meine in einer zu hohen Häufigkeit veröffentlichten Antworten nerven nicht. Bin einfach nur beeindruckt, dass es Leute gibt, die so wie ich denken
Klare wissenschaftliche Erkenntnisse und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, des eigenen Bewusstseins und der Entspannung.
Das klingt vielleicht blöd, aber manchen Menschen hilft sb😊
Lg