Was kann ich gegen Antriebslosigkeit machen?

Hallo,

in der letzten Zeit habe ich festgestellt, dass ich abends immer so viel plane für den nächsten Tag und auch Lust habe, dies wirklich durchzuziehen... Dann am nächsten Tag habe ich darauf überhaupt keine Lust mehr.

Z.B. will ich gerne Italienisch lernen und schaffe es überhaupt nicht, auch nur eine Stunde am Tag in meine Lernunterlagen zu schauen.

Statt Videos auf YouTube bzw. Filme auf Netflix zu schauen, will ich eigentlich mehr Bücher lesen und auch das schaffe ich nie durchzuziehen.

Zudem will ich gesünder leben und auch daran scheitere ich immer wieder. Mal schaffe ich es einen Tag lang und dann geht es wieder so weiter wie zuvor.

Außerdem würde ich gerne Sport machen. Ich habe aber Angst, dass mich andere z.B. beim Joggen sehen und auslachen.

Diese Lustlosigkeit macht mich irgendwie total unglücklich, aber wenn ich das mache, was ich mir vorgenommen habe, werde ich noch viel unglücklicher, weil ich dabei immer so ein beklemmendes Gefühl empfinde.

Das hatte ich auch immer in meiner Schulzeit, wenn ich lernen wollte und habe es deswegen immer auf den letzten Drücker gemacht.

Auch hätte ich gerne ein Hobby... Mir ist so mega langweilig und ich weiß nicht was ich mit meiner Freizeit noch alles anstellen soll. Ich weiß leider nicht, was für Hobbys so für mich in Frage kommen und ich kann mich immer kaum für etwas begeistern. Am meisten Spaß macht mir ja meine Arbeit und ich habe deswegen schon über eine Fortbildung nachgedacht. Ich weiß nur nicht, wie ich darüber mit meinem Arbeitgeber sprechen soll und habe voll Angst, dass das abgelehnt wird.

Was kann ich machen, um mich besser zu motivieren?

Danke für Antworten :-)

Answer 1

[yuyake]

Ich kenne das zu gut. Wichtig ist das du dir nicht zu viel vornimmst denn das stresst dich und davor versucht sich der körper mit Lustlosigkeit zu schützen.

Als ich angefangen habe Hindi zu lernen habe ich immer nur einen Satz am Tag gelernt. Den habe ich mir dann über den Tag verteilt immer wieder angehört, beispielsweise auf dem Klo xD und so habe ich, zwar langsam, aber kontinuierlich gelernt.

Bei Sport hatte ich auch Probleme, ich habe dann mit kleinen Übungen angefangen während ich mir meine Serie rein gezogen habe, einfach im liegen auf dem Sofa. Als ich gemerkt habe das es mir immer besser ging dadurch wurde ich auch motiviert, mehr zu tun. Und joggen kannst du auch im Wald, da sieht dich keiner.

Gesund Essen ist schwer, auch da fängt man mit kleinen Schritten an, z.b. ein Mal die Woche, hat man das drin macht man es zwei Mal die Woche und so weiter.

Und das mit der Weiterbildung würde ich einfach Mal ansprechen, nachfragen ob und was es da gibt. Mehr als nein sagen kann er nicht