Was ist zu beachten aufm Laufband?
Was sollte ich achten bei Laufband?
3 Antworten
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Sport und Fitness
Zunächst mal dasselbe wie beim Laufen: nicht zu schnell starten, aufwärmen, auf den puls achten, auf den Körper hören... die Geschwindigkeit bzw der Schwierigkeitsgrad ist nicht ganz 1:1 wie beim Laufen draußen.
Beim laufband empfiehlt es sich eine kleine Steigung von 1-2% einzustellen um das outdoor laufen halbwegs zu simulieren (luftwiderstand).
https://www.runtastic.com/blog/de/training-auf-dem-laufband-mit-diesen-7-tipps-klappts/
Bei manchen Geräten, gibt es noch so ein Sicherungsband was man am Tshirt festmacht, dass falls man hinfällt, das Band sich nicht weiterbewegt.
Woher ich das weiß:Recherche
Die Geschwindigkeit langsam hoch stellen, sodass nichts passieren kann.