Was essen vorm Ausdauerlauf?
Hallo, ich habe morgen um 8 Uhr einen Cooper Test (3000 Meter in 12 Minuten) und wollte fragen, was ich zum Frühstück (um 6 Uhr) essen sollte und wann ich das letzte mal was trinken soll vorm Ausdauerlauf.
Danke für eure Ratschläge
1 Antwort
Ich würde z.B ein bisschen Vollkornbrot essen und eine Banane, bzw. Obst dazu und so eine Art Iso-Drink noch trinken..
Mein Sportlehrer meinte vorm 2km Lauf, so ca. 2 Stunden davor sollte man das letzte mal etwas trinken und essen.
Viel Glück :)
