Warum kann ich alleine nicht in Ruhe schlafen?
Hi.. ich Weiß ist bestimmt komisch aber irgendwie kann ich schon länger nicht mehr wirklich einschlafen wenn ich alleine im Bett liege bin zwar dann mega müde mache Licht aus und versuche zu schlafen und bilde mir dann Geräusche ein weshalb ich dann das Licht wieder an mache und Angst habe weiter zu schlafen.. irgendwann schlafe ich zwar dann ein aber das ist dann meist erst gegen 4/5/6 Uhr aber wenn ich zb bei meinem Freund schlafe oder er bei mir gelingt es mir direkt.. hab da null Probleme.. und es ist langsam echt nervig würde gerne auch mal alleine wieder in Ruhe schlafen.. woran könnte das liegen?
4 Antworten
Du fühlst dich nicht sicher und hast Angst alleine. Hast du vielleicht vor kurzem viele Horrorfilme angeguckt oder gruselige Geschichten gelesen? Daran kann das nämlich liegen, dass du dir sowas vorstellst. Hol dir ein Nachtlicht oder lass deine Nachttischlampe an. Bestimmt geht das nach einer Zeit wieder weg :)
Ängste... wenn du dir irgend ne creepy pasta anguckst dann bildest du dir ein obwohl du denkst das es das nicht geben kann aber dann denkst du dir unterbewusst was wäre wenn... ich versuche mir einfach keine gedanken zu machen ... der einzige grund das ich nicht schlafen kann ist das gerade ferien sind und ich durchgehend bis 7 uhr morgens zocke...
Also gedanken kommen und gehen lassen und nicht weiter vertiefen
hab das selbe problem (jz gerade lol) du kannst auch licht anlassen :) oder, wie schon gesagt wurde, ein video laufen lassen
lass was laufen .... das handy oder sowas ... ich lass immer n Film oder ne Serie aufm PC laufen
Versuche mal vor dem Schlafen gehen, nichts zu machen. Das heißt kein TV oder Youtube Videos schauen. Außerdem könntest du versuchen zu Meditieren, es ist erwiesen, dass das Menschen sehr beruhigen kann. Was mir immer geholfen hat war aber ASMR Videos schauen, wo irgendwelche Leute etwas reden bzw. flüstern. Du kannst es ja mal ausprobieren.