Wangenbeissen, Kopfhaut aufkratzen - Sucht?
Hallo- Also mein Problem ist, dass ich mir erstens immer die Haut im Mund aufbeisse.. Oft bis es blutet und seehr weh tut aber ich kann damit einfach nicht aufhören. Im einen Moment wird mir bewusst, dass ich aufhören sollte und dann höre ich auf. Aber nur kurz danach fange ich wieder an, als könnte ich es nicht kontrollieren und ich habe jetzt auch gelesen, dass man davon Krebs kriegen kann? Und da soll es so schienen geben, die ich von einem Arzt bekommen kann.. ist das so wie bei Zahnspangen- erst wenn die Zähne sehr schief sind, wird es einem bezahlt und ansonsten muss man selbst bezahlen?
Mein zweites Problem ist, dass ich mir andauernd die Kopfhaut aufkratze.. Es ist wie bei dem Wangenbeissen wie ein Zwang für mich, immer weiter zu kratzen.
Ich mache beides nicht aus Langeweile, egal in welcher Situation ich bin, kriege ich das Bedürfnis eins von beidem zu machen, obwohl ich weiss, dass es nicht gut ist.
Und nein, ich mache das nicht, um mich damit bewusst selbst zu verletzen. Beim Kratzen auf meiner Kopfhaut blutet es auch manchmal und ich könnte trotzdem Stunden weiter daran rum kratzen.. Ich bin erst 14 und mache beides schon seit Jahren. Ich will endlich was dagegen machen- aber ich weiss nicht was. Hat jemand einen Tipp oder weiss, was ich da machen könnte/sollte oder auch besser nicht machen sollte?
Würd mich echt freuen wenn ich damit endlich aufhören kann.. Danke schonmal und ich hoffe, dass mir jemand helfen kann :)
2 Antworten
Also mir fallen da drei Möglichkeiten ein:
1.) Selbstdisziplin und Ablenkung. Such dir also eine Beschäftigung und falls du doch wieder damit anfängst, mach sofort etwas ganz anderes, also z.B trinken, laufen oder die Zähne putzen. Beobachte dich selbst, wann machst du es? Folgt das einem Muster oder geht es um bestimmte Situationen, also z.B. um Stress?
Hast du deinen Eltern mal davon erzählt? Die könnten dir dabei auch
helfen, indem sie dich daran erinnern, falls sie dich dabei sehen sollten.
2.) Zum (Zahn)Arzt gehen. Du scheinst zwar zu wissen, dass deine Handlungen nicht gut für deinen Körper sind, aber du hörst trotzdem nicht auf. Lass dich also untersuchen, ob und wie viel du dir vielleicht schon geschadet hast, dann hast du es nochmal besser vor Augen. Zudem kannst du fragen, ob es nicht andere Möglichkeiten gibt, dich davon abzuhalten, wie etwa eine Schiene. Vielleicht gibt es ja auch einen körperlichen Grund, der behandelt werden muss.
3.) Falls du damit überhaupt nicht aufhören kannst, wäre es vielleicht doch gut, mal nach dem Grund dafür zu suchen. Warum ist das so?
Hallo.. ich werde das versuchen, was du mir vorgeschlagen hast. Mir ist schon aufgefallen, dass ich es nicht nur in stress Situationen mache sondern eigentlich immer, egal was für eine Situation. Aber erstmal versuche ich mich jetzt abzulenken, bis ich dann einen Termin beim Zahnarzt habe. Und danke für deine Antwort :)
Das ist echt zu einer blöden Angewohnheit geworden mit der Zeit.
Helfen kann dir eventuell die Knirschschiene vom Zahnarzt. (Bezahlt die Krankenkasse)Besorge dir das Kamistad Gel aus der Apotheke gegen die Wunden im Mund.
Gegen das Kratzen auf dem Kopf kann dir der Hautarzt eine Tinktur verschreiben. Vielleicht ist es ein Exzem, das juckt echt wie verrückt.
Ich hoffe, diese Tipps können dir helfen.
Hallo- ich werde dann zum Zahnarzt gehen wegen der Schiene und dem Gel. Die Tinktur ist denke ich nur gegen den juckreiz? Ich kratze eigentlich gar nicht weil es juckt..
Und auch danke für deine Antwort :)