Vitamin D Mangel kann das sein?
Hallo,
wurde mit einem starken vitamin D Mangel (10 ng/ml) diagnostiziert nach 4 Wochen. Mir wurde immer wieder gesagt es sei ein Virus bis ich dann irgendwann den arzt gefunden habe der mein vitamin D gegestet hat. Ich hab hin und wieder und vor allem Abends ein kribbeln in armen und beinen oder im Gesicht, fühle mich schwach, bin müde und habe Konzentrationsschwierigkeiten. Jetzt habe ich seit gestern angefangen 20.000 Einheiten Vitamin D zu nehmen und das soll och immer 2x die Woche machen für 6 Wochen und danach 1x. Jetzt frage ich mich wann ich mich anfange besser zu fühlen und ob jemand schonmal ähnliche Erfahrungen hatte.
2 Antworten
Das ist brutal wenig. Es dauert ungefähr drei Monate, bis du erste Besserung spürst, weitere 3-6 Monate, bis der Spiegel bei über 50 liegt. Dort sollte er bleiben. Das bedeutet, dass du ein Mal pro Jahr eine Kontrolle machen lassen solltest.
Ich bin seit drei Jahren unter regelmäßigen Kontrollen, aktuell liegts wieder etwas im Argen, mein Wert liegt bei 37.
In den nächsten Tagen steht deshalb ein Termin an, um das und weiteres zu besprechen.
Ich nehme alle vier Tage 14.000 IE, das reicht ganz offensichtlich nicht aus. Vermutlich ist alle zwei Tage bis täglich nötig.
Bitte. Ich nehme Sonnebäder so früh wie möglich bis in den Herbs hineine, habe noch nie Probleme gehabt. Es ist wichtig zu wissen, dass Vitamin D sehr wichtig ist, es wird von ca. 10.000 der ca. 30.000 Genen benötigt, die wir haben.
Ja das bekomme ich momentan auch extrem zu spüren leider
In Mitteleuropa reicht die Sonne nicht aus. Zum einen, weil sie nicht hoch genug steht, zum anderen blockiert der nötige Sonnenschutz die Bildung des Vitamins.
Ich lasse zwei Mal im Jahr testen, bin eh vierteljährlich zur Blutabnahme beim Arzt.
Kostet aber immer extra. Knapp 20 Euro.
Oh mann. Ich kann mir das garnicht vorstellen, dass es mir die nächsten 3 Monate noch so schlecht gehen wird.
Du solltest mindestens 35ng/ml bzw. 80nmol/l haben.
Im Winter haben in D mehr als 80% eine nicht ausreichende Versorgung!
Ein hoher Vitamin D Spiegel wirk sich auf ganz viele positiv Sachen aus -
Die auch heute in Deutschland noch empfohlene Dosis von 800 I.E. pro Tag ist lachhaft.
Ich persönlich nehme täglich 10.000 IE und 200mcg Vitamin K2. nicht weil ich einen Mangel habe sondern weil ein guter hoher Spiegel viele Krankheiten verhindert.
Irgendwie ist deine Antwort eher sehr allgemein gehalten und bezieht sich nicht korrekt auf meine frage
Ich bin nicht Dein Arzt, deshalb wollte ich Dir die Interpretation dieser Aussagen überlassen. Aber wenn Du fragst - Du hast einen Spiegel von 10ng/ml dies ist ein massiver Vitamin D Mangel - nun verschreibt man Dir 40.000 IE pro Woche bei einem Erhaltungsbedarf von der bei ~50.000 IE pro Woche liegt. Was denkst Du wie schnell kommst Du aus Deinem Mangel heraus?
Du wirst sehr schnell die positive Wirkung spüren, aber Deine Vitamin D Speicher wirst Du so nicht auffüllen - das ich meine Meinung.
Und wenn man Dir sagt Du hast jetzt genug Vitamin D eingenommen - bestehe auf eine weitere Messung - dabei ist wichtig, dass Du min 4 Tage vor der Messung kein Vitamin D supplementierst - sonst misst man das was Du eingenommen hast und nicht was Du im Körper hast.
Oh weia, wer weiß, wie hoch mein Wert wirklich ist, ich habe es vorher noch genommen. Vielen Dank für diesen Tipp! Das habe ich nicht gewusst.
Es wäre zum lachen wenn es nicht so traurig wäre!
Leider wird den Ärzten schon im Medizinstudium Angst vor Vitaminen gemacht - und die DGE empfiehlt nach wie vor eine Tagesdosis von 800 IE.
Google mal was die Folgen von Vitamin D Mangel sein können.
Und mit Krankheit kann man ja auch viel Geld verdienen - mit ein paar billigen Vitaminen eher nicht.
Nee, meine Ärztin ist da schon im Thema. Ich kann mich nur nicht daran erinnern, dass sie mir das gesagt hat. Ausschließen kann ich es nicht. Sie berechnet ja auch immer, was ich nehmen sollte. Seit dem ich substituiere, geht es mir deutlich besser.
besser 2x/Jahr den Vitamin D-Wert bestimmen lassen: 1x im Frühjahr und 1x im Herbst, so kann man besser den Verlauf beobachten und natürlich das Sonnenlicht ausnutzen, hier muss man wissen, dass nur die UV-B Strahel die Produktion von Vitamin D (eigentlich ein Hormon, kein Vitamin) anstossen können, UV-A Strahel nicht. Sonnenbäder sollen um die Sonnenmittagszeit genommen werden (die Sommerzeut beachten) und stets ein Sonnenbrand vermeiden.