Übungen bei einer leichten Gebärmuttersenkung?
Kennt jemand Übungen,bei eine leichten Senkung?
Danke im Vorraus!
1 Antwort
Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Füße bei leicht gebeugten Knien auf. Atmen Sie ein, spannen Sie Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskeln an und heben Sie ganz langsam das Gesäß an, bis Oberschenkel und Bauch eine Linie bilden. Die Schultern und der Kopf bleiben dabei locker am Boden liegen.