Schwarzer Tee vor dem Schlafengehen?

10 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wenn du ihn 5 Minuten ziehen lässt wirkt er nicht mehr anregend sondern beruhigend. Morgens lass ich meinen Tee immer nur 2 Minuten ziehen.

ich hab mal gelesen, dass das "beruhigend" bei 5 minuten eigentlich ein "nicht anregend" sein sollte. auf jeden fall geht dann nicht nur das koffein in den tee, sondern auch stoffe, die die aufnahme des koffeins verhindern, soweit ich weiß. allgemein wirkt schwarzer tee langsamer und nicht so intensiv wie kaffee, was das wachhalten angeht.

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Das ist einer der vielen populären Irrtümer. Wissenschaftlich ist es nachgewiesen, dass die Ziehzeit keinen Einfluss auf die Wirkung des Koffeins hat. Genaueres kann man hier nachlesen:

http://www.gruentee-direkt.de/Zubereitung/Teemenge_Ziehdauer.htm#Zusammenspiel

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@vinci

Da das die best recherchierteste Website ist die ich je gesehen habe muss ich dir wohl glauben... früher hat man Quellen angegeben sonst wurde man verhauen. Behaupten kann ich auch erstmal einiges ^^

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> Um Wachzubleiben ist Schwarztee perfekt, zum Einschlafen vielleicht auch noch ,aber nicht zum Durchschlafen. Das Koffein wird langsam ins Blut transportiert und hält länger an. Selbst wenn man sich danach noch müde fühlt, die Überraschung kommt später. Es gibt natürlich Menschen, die viel und auch abends Kaffee trinken und dennoch schlafen können.Da hat sich der Körper dran gewöhnt, so ist es auch beim Tee. Es gibt auch encoff. Schwarztee.

Würde ich zum Schlafengehen nicht empfehlen. Zum Einschlafen vielleicht aber nicht zum Durchschlafen, da die Übberraschung folg. Es gibt auch encoff. Schwarztee.

Schwarzer Tee enthält wie Kaffee auch Coffein. Auf das zentrale Nervensystem wirkt Tee daher anregend und nicht beruhigend. Viele Menschen glauben, dass Tee, wenn man ihn länger ziehen lässt, beruhigen wirkt. Das stimmt aber so nicht. Bei längerem ziehen werden Stoffe freigesetzt, die den Magen-Darmtrakt beruhigen. Das Koffein ist aber auch nach längerm ziehen noch im Tee und kann dir schlaflose Nächte bereiten.

ich trinke vorm schlafen gehen immer einen schwarten Tee kann dannach supper einschlafen, aber ich glaube das ist bei jedem anders

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