Schlafrhytmus in einem Tag ändern?

ich bin die ganze Nacht wach und will aber von 21-5 schlafen wenn ich eine Nacht durchmachen und dann den Tag danach auch wach bleiben bringt das was

Answer 1

[Lou54126]

Mir bringt es was, ist mein Vorgehen, wenn ich im Schichtdienst von Nacht- auf Tagschicht wechseln muss. Bringt aber auf lange Sicht nur nachhaltig etwas, wenn man danach auch weiterhin entsprechend früh ins Bett geht.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[ElfeLegolas]

ja das bringt was, aber macht das nicht zu oft.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung