Schlafrythmus?
Ich hab Schwierigkeiten mit einschlafen und wollte fragen welche Sure mir beim einschlafen helefen wurde. Gibt es eine bestimmte Sure die zum Einschlafen geeignet ist?
Bin Muslimin
2 Antworten
Baldrian, fester Tagesablauf, Sport, lesen, Auslastung für den Kopf, ...
Ja auch ein Ritual wie ein Gebet oder ähnliches kann natürlich beruhigend sein, wenn du das so empfindest.
Wenn du das schon länger hast empfehle ich dir vlt. mal bei einem Arzt nachzufragen, was man da tun kann