Reicht Laufband und Bauchtraining für Bauchmuskeln?
Hey Leute, reicht es auch für Bauch Laufband und Bauchtraining zu machen? ( von Ernährung mal abgesehen).. und wenn ja sollte man nach dem Lauftraining direkt Bauch trainieren?? Ich mache auch Krafttraining aber nicht am selben Tag wie Laufbandtraining.
2 Antworten
Hallo! Gut sichtbare Bauchmuskeln / Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Man braucht also eine Diät oder Ausdauersport und da passt das Laufband.
sollte man nach dem Lauftraining direkt Bauch trainieren
Umgekehrt, immer erst Kraft- und dann Ausdauertraining.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
auf jeden Fall wie du sagst wenn die Ernährung auch stimmt dann reicht das