Quark vor oder nach Training besser
Ich möchte wissen ob es besser vor oder nach dem Training besser ist Quark oder Bananen etc. zu essen
2 Antworten
Da du nach dem Training Energie brauchst, ist es am besten innerhalb 30 min nach dem Training einen Eiweisshake/ Volkorntoast mit erdnussbutter/Quark oder eine Banane zu essen da sonst deine Körper auf deine Muskelmasse zurückgreifen kann und Energie von dort entzieht.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Besser nach dem Training. Das bekommt die besser.