Problem Nachtschicht (Übelkeit - Hunger)
Hallo ich hab mal ne Frage, vielleicht hat auch jemand ähnliche Erfahrungen gehabt.
Ich hab diese Woche das erste mal Nachtschicht gehabt (22:30-5:30 Uhr) ich denk ich hab auch davor aussreichend Schlaf gehabt und auch ausreichend gegessen, und keine Probleme gehabt, danach habe ich von 6:30 - 12:30 geschlafen, soweit so gut.
Doch am nächsten Schichttag gings mir gegen Ende der Schicht so dermassen schlecht, mir kam es vor als müsste ich mich übergeben, ich dachte es hängt damit zusammen weil ich nicht viel gegessen habe.
Jetzt habe ich gelesen, das es eine Unterzuckerung gewesen sein könnte, aber meine Werte sind ich glaube im Normalbereich, also nicht drüber oder drunter?
Ging es euch auch schon einmal so, und was habt ihr dagegen gemacht?
8 Antworten
der Körper braucht einige Zeit, um sich an die Nachtschichten zu gewöhnen. Mach dir deshalb keine Sorgen. Steck Dir vorsichtshalber bischen Dextrogen ein, das hilft vielleicht.
das ist am Anfang normal bis sich dein Körper dran gewöhnt hat.
Der körper muß sich erst an den rhythmus anpassen, so gut er's denn kann. Du solltest dir auf alle fälle genügend zu essen mitnehmen, am besten sogar etwas, was du so gegen 2-3 uhr warm machen kannst. Vielleicht auch etwas mehr schlaf -zb. am frühen abend noch mal ne std. hinlegen - und: nicht zuviel kaffee.
Dein Körper muss sich erst umstellen. Es ändert sich ja vieles. Du hast dich an deine Ruhephasen/Erholungsphasen gewöhnt und jetzt ist alles umgekehrt. So ist es auch mit der Ernährung.
Es könnte eine Erklärung sein, dass du unterzuckert warst. Du solltest versuchen, mehrere Kleinigkeiten zu essen (während der Nachtschicht).
Der Körper muss sich bestimmmt erst an die Nachtschicht gewöhnen. Vielleicht hast du auch zu wenig getrunken...