Periodenverlust durch Sport schlimm?
Ich bin 18, habe seit ein paar Monaten meine Periode nicht mehr (Schwangerschaft ausgeschlossen) und ich gehe davon aus, dass das aufgrund von Sport kommt, da ich aktuell 6 Mal die Woche trainiere. Sonst würden mir keine Gründe einfallen.
Ich esse genug, habe sogar zugenommen in letzter Zeit, wenn auch größenteils Muskeln.
Meine Mutter hat das jetzt mitbekommen und macht sich total Sorgen, aber: ist der Periodenlust denn überhaupt problematisch?
Fruchtbar sein will ich gerade sowieso nicht.
Jmd einen Tipp wie ich sie beruhigen kann?
4 Antworten
Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ausbleiben der Menstruation aufgrund von körperlicher Aktivität tatsächlich eine relativ häufige Ursache sein kann. Intensive Übungen können den Hormonhaushalt beeinflussen und den Menstruationszyklus stören. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass es keine anderen gesundheitlichen Probleme gibt, die dazu beitragen könnten.
In Bezug auf deine Mutter könntest du ihr erklären, dass du dir über deine Gesundheit im Klaren bist und dass du dich gut fühlst. Es ist normal, dass sie sich um dich sorgt, aber es ist wichtig, ihr zu versichern, dass du verantwortungsbewusst mit deinem Körper und deiner Gesundheit umgehst. Du könntest auch vorschlagen, dass du einen Termin bei deinem Hausarzt oder Gynäkologen machst, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist und dass du deiner Mutter die Ergebnisse mitteilen wirst.
Es ist auch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und sicherzustellen, dass du genug Kalorien zu dir nimmst, um deine körperlichen Anforderungen zu erfüllen. Wenn du Bedenken hast oder weitere Fragen, könnte es hilfreich sein, einen Arzt zu kontaktieren, um weitere Informationen und Ratschläge zu erhalten.
Hatte ich auch - der Körper ist die Belastung einfach nicht gewöhnt. Bei mir hat sich das nach 2-3 Monaten wieder geregelt. Hab aber dann auch noch mehr gegessen - das hat sicherlich auch geholfen
Das Ausbleiben der Periode ist ein Zeichen von Mangel. Dieser wird durch deinen Sport gefördert oder potentiell sogar ausgelöst. So kann ein zu geringer KFA bei Frauen den Hormonhaushalt derart stören, dass die Periode ausbleibt.
Ob der Verlust deiner Periode schlimm ist hängt maßgeblich damit zusammen ob du später mal Kindrt bekommen willst. Wenn dem so ist kannst du das damit aus ewig aufs Spiel setzen und dauerhaft unfruchtbar werden
Körperfettanteil. Da das Fettgewebe unter anderem für die Produktion von Östrogen verantwortlich ist ist ein zu geringer Anteil für Frauen problematisch, da es den Hormonhaushalt zu stark durcheinander bringen kann. Ob das bei dir der Fall ist kann aber nicht ohne weitere Informationen gesagt werden. Unabhängig davon wäre es eventuell sinnvoll das bei dir mal ein Blutbild gemacht wird um zu prüfen ob du aufgrubd deiner Sportlichen Aktivitäten und/oder deiner Ernährung Nährstoffmängel hast ubd falls ja wie du sie am besten beheben kannst.
Ah ja der liegt bei mir im grünen Bereich. Hab so 17%. Das müsste reichen.
Braucht man denn ein großes Blutbild oder reicht ein Normales?
Ich denke wenn du sonst keine Symptome im Sinne von Problemen hast, ist doch alles ok. Gehst du regelmäßig zum Frauenarzt? Dann kann der evtl. deine Mutter beruhigen.
Darf ich aus eigener Neugier fragen was du trainierst und wie lange? Also eher Krafttraining?
Okay danke!
Ich trainier eig. immer eine Stunde entspannt Kardio, also so dass ich auf 8,5 km mit dem Stepper komme und so eine halbe Stunde Krafttraining. Ist eigentlich sehr entspannt und ist ein super Ausgleich.
Entschuldige die Frage, aber was ist der KFA?