Nudeln wiegen. Gekocht oder doch roh?!?!
Hallo Leute, ich bin ja zur Zeit auf Diät und wiege alles ab & zähle kalorien. Ich möchte morgen mittag Spaghetti kochen. Aber ich weiß jetzt nicht, ob ich sie vor dem Kochen wiegen soll oder danach. Ich möchte 200g Nudeln. Ich lieg grad im Bett und kann bzw will nicht nach den Nährwerten gucken. Wenn ich jetzt 200g koche, wiegen sie doppelt so viel. Also was mach ich jetzt? Ich kann irgendwie nicht glauben, dass es nach dem kochen auch mehr kalorien sind. Schließlich baden die nudeln ja nur in wasser. So kommen auch keine weiteren kalorien dazu. Ich weiß jetzt nicht, soll ich sie roh wiegen?
5 Antworten
Da Wasser keine Kalorien haben, bezieht sich das auf das Rohgewicht. Je nachdem wieviel Wasser die Nudeln aufnehmen könnte man sonst auch schwer die Kalorien ausrechnen.
die kalorienangabe von nudeln bezieht sich immer auf das rohgewicht.
Hey, du nimmst das Rohgewicht der Nudeln ;).
Du kannst etwa 125g roh Spaghetti pro Portion rechnen. Das sind dann 450kcal. Und ist wirklich eine große Portion, von der du satt wirst. Dazu am besten eine Tomatensoße, die hat auch nicht viele Kalorien ;).
Die Nudeln nehmen beim Kochen zwar an Gewicht zu- aber nur Wasser und das hat ja bekanntlich keinerlei Kalorien ;)
Liebe Grüße von einer, die selber 15kg abgenommen hat :).
ungekocht, wenn du den richtigen wert möchtest
Wenn du abnehmen willst lässt du besonders solche Diäten besser sein, verzichtest ganz auf Nudeln und ersetzt sie durch Kartoffeln oder Reis. Viel Gemüse, mehrmals die Woche Sport und ausschliesslich Wasser, und das nicht nur wenn du Durst hast.
Dann kannst du dir dumme Diäten, hungern oder Kalorien zählen sparen.
Nur, wenn du erfolg haben willst musst du deine Ernährung langfristig umstellen, sonst kommt der Jojo Effekt. Deshalb nützt es auch nichts Kalorien zu zählen, das willst du ja bestimmt nicht den Rest deines Lebens machen.
Und jetzt gibt es folgende 2 Fragen:
Willst du ewig auf die Kalorien achten? Denn sonst hast du es ratzfatz wieder drauf. Durchs abnehmen werden die Fettreserven zwar geleert, nicht aber zerstört. Und sobald du wieder normal isst hast du es ganz schnell wieder auf den Rippen.
Die 2. ist, ist das auch wirklich gesund? Schliesslich steht dein Wohl im Vordergrund, und dein Körper braucht gewisse Dinge die du ihm bei bestimmten Diäten nicht ausreichend zuführst, auch wenn sie noch so schnell zum Erfolg führen.
Fast 1 Kilo am Tag? Wie soll das denn gehen? An einem normalen Tag isst man ja nichtmal 1 Kilo.. Allein 0.5 Kilo währen gesundheitlich schon bedenklich und über alle massen verwunderlich.
Das einzige was man einfach verliert ist Wassergewicht, das bringt aber nichts. Und ohne Sport auch noch Muskelmasse, bring auch nix
Wie kann man ernsthaft glauben, dass man reale 12 kg abgenommen hat in zwei Wochen, also fast ein Kilo pro Tag? Dein Körper hat durch die reduzierte/veränderte Nahrung wahrscheinlich erst mal eine Menge Wasser verloren, zusätzlich schlimmstensfalls sogar Muskelmasse abgebaut, wenn du nicht ausreichend isst.
In zwei Wochen kann der Körper nicht viel mehr als 1-2 Kilo an tatsächlichem Fett verlieren, wobei 2 kg schon eher unrealistisch ist.
Jede Gewichtsveränderung, die im Monat (!) 2-3 kg überschreitet, ist gesundheitlich bedenklich. Und zwar nicht nur nach unten, sondern auch nach oben.
Also Wasser oder Muskelmasse hat mrin Körper bestimmt nicht abgenommen!! Schließlich trinke ich jeden Tag 4l Wasser, nur wasser. Manchmal auch einen ungesüßten Tee, aber den zähle ich nicht zu den 4l Wasser. Außerdem treibe ich jeden Tag ausreichend sport. Ich geh ins Fitness Studio, dort besuche ich kurse, die Muskeln aufbauen, fett verbrennen und die haut Staffen. Nach den Kursen, trainiere ich noch bisschen an den Geräten. Ich bin täglich biszu 3h im fitness Studio. Also sag mir nicht, dass mein Körper nur wasser ausgeschieden hat, oder meine Muskelmasse abnimmt.
Sobald ich mein wunschgewicht erreicht habe, höre ich auf mit dem zählen. Werde mich dennoch gesund ernähren. Viel trinken und viel sport treiben. So wie du es mir rätst. Nur mach ich das später. Wasser hat mein Körper nicht verloren. Ich trinke täglich 4l Wasser am Tag.
Sobald ich mein wunschgewicht erreicht habe, höre ich auf mit dem zählen. Werde mich dennoch gesund ernähren. Viel trinken und viel sport treiben. So wie du es mir rätst. Nur mach ich das später. Wasser hat mein Körper nicht verloren. Ich trinke täglich 4l Wasser am Tag.
Ist jetzt schon ein paar Jahre her, aber unglaublich wie ignorant viele Leute sind und denken sie wissen es besser. Jedem seine Diät...
Hallo Maxim.
Ich weiß gar nicht, wie du auf die Grundidee kommen kannst, dass Kalorien zählen eine "dumme Diät" sein soll. Eine Kilokalorie entspricht der Menge an Energie, die notwendig ist, um ein Kilogramm Wasser um ein Kelvin zu erwärmen.
Es ist gleichzeitig eine Einheit, die in den allermeisten Fällen !auf einen Blick! einen Hinweis auf Fett- Zuckeranteil im Lebensmittel, sowie Anteil komplizierter Kohlenhydrate zeigen kann.
Bekommt der Körper davon zuviel, beginnt der Fettanbau.
Die einzig logische und richtige Variante der Diät ist also eine Variation des Kalorienzählens. Alle Diät Varianten zielen darauf ab, dass weniger kcal am Tag gegessen werden als der Körper (abhängig von Größe, Gewicht und Mobilität) braucht.
NUR SO NIMMT MAN LNAGFRISTIG WIRKLICH AB!
Stellt man seine Ernährung auf Lebensmittel um, die weniger kcal haben, nimmt man natürlich auch jeden Tag weniger zu sich und nimmt so ebenfalls ab.
Auf Süßigkeiten, süße Getränke, Fleisch, Nudeln oder was auch immer zu verzichten, ist also eine Art unter die kcal Grenze zu kommen, indem man Lebensmittel mit hohen Kcal einfach meidet.
Statt Nudeln Reis oder Kartoffeln zu essen, ist kein Diät. Reis z.B. hat mehr kcal als Nudeln, macht zum abnehmen daher keinen Sinn, es handelt sich um eine unzureichende Abnehmstrategie.
Es gibt natürlcih Reissorten (Vollkorn) die durch mehr Nährstoffe gesünder ist als normale Nudeln, das ist aber ein anderes Thema und hat nichts mit einer Diät zu tun. Andersherum wird ebenso ein Schuh daraus.
Viele Grüße aus dem schönen Ruhrpott,
dein Fritzl
Ist ja lieb gemeint und so, aber ich habe mich jetzt für diesen weg entschieden und da bleibe ich auch!!! Ich habe auf diesem weg schon 12 kilo abgenommen, innerhalb von zwei Wochen!