nichts essen und sport treiben
hallo zusammen
mir geht es momentan einfach nicht gut(seelisch) ich mag kaum etwas essen doch treibe 2h sport!!
mich interessiert es jetzt was passieren kann wenn ich einen tag lang nichts gegessen habe aber sport treibe????
2 Antworten
Bei einem Tag wird nicht viel passieren, außer das du wahrscheinlich mit der Zeit Hunger bekommst. Wichtig ist das du nur genug trinkst, dann verkraftet der Körper so etwas locker. Allerdings sollte dir bewusst sein, dass sowas nur für einen kurzen Zeitraum unproblematisch ist. Sollte es längere Zeit sein, wird sich dein Körper anders Nährstoffe besorgen, notfalls auch durch den Abbau von Muskelzellen.
Da passiert relativ wenig. Viele, die abnehmen wollen denken, dass es hilft wenig/oder nichts zu essen.
Das ist schlichtweg falsch. Der Körper zehrt von Reserven. Und dabei baut er zuerst Muskeln ab, da die mehr Nährstoffe liefern. Fett wird da kaum bzw. erst sehr spät abgebaut.
Wenn du also Sport treibst und nichts isst, nagt das an deinen Muskeln. Denn irgendwoher müssen die Nährstoffe ja kommen, damit der Kreislauf aufrechterhalten bleibt.