Muskelkater nach dem Bauchmuskeltraining schlimm oder nicht?
Hi, ich Trainiere mir ein Sixpack an und habe ebenhalt Muskelkater im Bauch Bereich. Ist das schlimm, oder ist das etwas gutes das auf Resultate hinweißt? sollte ich jetzt erstmal 1 Tag Pause oder sollte ich lieber weiter machen? MfG Paul
4 Antworten
... es sind Mikroverletzungen/Einrisse in den Muskelfibrillen, und das kann nicht gut b.z.w. Gesund sein.
Mach mal etwas Pause, und trainiere dann mit halber (und stetig steigender) Intensität weiter
Alles Gute.
Wenn du Muskelkater hast,dann hast du es mit dem Sport etwas übertrieben.Aber der geht in wenigen Tagen wieder weg.Du solltest es in den nächsten Tagen sportlich etwas ruiger angehen lassen.
Nein, das ist ein gutes Zeichen, dass du am Vortag abgegangen bist ;)
Muskelkater ist kein Indiz für ein wirkungsvolles Training.Muskelkater ist eine kleine Verletzung der Muskulatur infolge der Überlastung.
Und jetzt sollte ich weitermachen also jetzt den heutigen Tag oder heute nicht?
Nein, das zeigt nur das das Training was gebracht hat. Dadurch bilden sich die Muskeln ja. Würde aber trotzdem einen Tag Ruhe machen. Dann kann sich dein Bauch auch wieder entspannen. Wenn du nämlich trainiest, wenn du noch Muskelkater hast, kann es sein, dass sich dein Bauch auch beim Training verkrampft und dann geht sowie so nicht mehr viel :-)