Muskelkater nach dem Bauchmuskeltraining schlimm oder nicht?
Hi, ich Trainiere mir ein Sixpack an und habe ebenhalt Muskelkater im Bauch Bereich. Ist das schlimm, oder ist das etwas gutes das auf Resultate hinweißt? sollte ich jetzt erstmal 1 Tag Pause oder sollte ich lieber weiter machen? MfG Paul
5 Antworten
Nein, das zeigt nur das das Training was gebracht hat. Dadurch bilden sich die Muskeln ja. Würde aber trotzdem einen Tag Ruhe machen. Dann kann sich dein Bauch auch wieder entspannen. Wenn du nämlich trainiest, wenn du noch Muskelkater hast, kann es sein, dass sich dein Bauch auch beim Training verkrampft und dann geht sowie so nicht mehr viel :-)
... es sind Mikroverletzungen/Einrisse in den Muskelfibrillen, und das kann nicht gut b.z.w. Gesund sein.
Mach mal etwas Pause, und trainiere dann mit halber (und stetig steigender) Intensität weiter
Alles Gute.
Wenn du Muskelkater hast,dann hast du es mit dem Sport etwas übertrieben.Aber der geht in wenigen Tagen wieder weg.Du solltest es in den nächsten Tagen sportlich etwas ruiger angehen lassen.
Hallo! Nein - eher ein gutes Zeichen, untertrainierte Muskeln sind trainiert worden. Macht doch Sinn. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig. Bedeutet : Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater. Alles Gute.
Nein, das ist ein gutes Zeichen, dass du am Vortag abgegangen bist ;)
Und jetzt sollte ich weitermachen also jetzt den heutigen Tag oder heute nicht?
Muskelkater ist kein Indiz für ein wirkungsvolles Training.Muskelkater ist eine kleine Verletzung der Muskulatur infolge der Überlastung.