muskel aufbau für damen
Hi ich bin 15 Jahre alt und will anfangen auf Masse zu trainieren ,ist es schwierig als Frau Muskeln aufzubauen (die sichtbar sind) ? Soll ich Eiweiß Pulver usw zu mir nehmen ?wenn ja welche wären geeignet? Danke schon mal :)
3 Antworten
kein eiweißpulver fressen, vorm und nachem training was eiweißhaltiges essen ist besser. dannach vll pute, also geflügel und davor vll bisschen rührei, aber halt mit weniger vom eigelb
Wenn du Muskeln anbauen willst hilft joggen
Willst du breiter als der Türsteher werden oder was ? Ich sag dir, Männer mögen es nicht, wenn Frauen solche Muskeln haben.