muskel aufbau für damen

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4 Antworten

Hallo! Es ist für Damen wirklich schwieriger. Jeder normale (gesunde) Mensch besitzt 656 Muskeln, wobei diese beim Mann ca. 40 %, bei der Frau ungefähr 23 % der Gesamtkörpermasse ausmachen, Den Unterschied macht Testosteron. 

Die Muskulösität hängt insgesamt aber auch s von der Lebensweise ab, dazu gehört  Sport. 

Zusätzliches Eiweiß wirst Du nicht brauchen, 


Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.


Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.













Wenn du Muskeln anbauen willst hilft joggen

kein eiweißpulver fressen, vorm und nachem training was eiweißhaltiges essen ist besser. dannach vll pute, also geflügel und davor vll bisschen rührei, aber halt mit weniger vom eigelb

Willst du breiter als der Türsteher werden oder was ? Ich sag dir, Männer mögen es nicht, wenn Frauen solche Muskeln haben.

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