Motivation für cardio?
Hallo,
Aufgrund meines Berufwunsches habe ich vor ca 1 1/2 jahren die Liebe zum Sport entdeckt. Dementsprechend habe ich auch mit 160cm und 55kg eine durchschnittlich gesunde Figur. Mein Freund allerdings, der den gleichen Berufswunsch hat wie ich, wo man körperlich fit sein muss, ist mit 190cm und 110kg übergewichtig. Ich konnte ihn schon motivieren, mit mir ins gym zu gehen und Sport durchzuziehen. Allerdings weigert er sich an dem Ausdauer Sport & macht „nur“ Krafttraining. Schon im August müssen wir uns Bewerben & ich hab die Sorge, dass er nicht abnimmt. Mit der Ernährung ist er auch am schwanken, manchmal isst er mehr und manchmal weniger.
Meine Frage also; wenn er so weiter macht wie aktuell, dass er ca 3-4 mal die Woche Krafttraining macht, wird er dadurch schlanker? Wenn nicht, wie kann ich ihm nett sagen, dass er erstmal Cardio Training & dann Krafttraining machen soll?
Ich hoffe meine Aussage kommt nicht verwerflich rüber, aber seine Gesundheit wie auch sein Traum, soll positiv ausgehen.
(die umfrage war ausversehen, ka wie man die löscht)
Das Ergebnis basiert auf 1 Abstimmungen
2 Antworten
Bei vielen reicht Sport nicht, er sollte anders essen.
Krafttraining wird seine Kraft stärken, aber sein Gewicht eher in die Höhe ziehen, da er Muskelnmasse aufbaut. Um Abzunehmen sollte er mit einem "Kaloriendefizit" (mehr Kalorien verbrennen als essen" leben. Dazu ist Cardio ein Schritt in die richtige Richtung, aber Ernährung ist das wichtigste.