Liegestütze rückwärts?

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3 Antworten

Umso näher die Füße am Körper sind umso geringer ist das Gewicht auf die Schultern. Versuche es mal mit dieser "light" version um die Muskulatur aufzuwärmen. Hast du auch bei normalen Liegestützen schmerzen? 

Nee so normale liegestütze gehen ohne Probleme

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@angerfist4real

Dann ist es wahrscheinlich wirklich nur die falsche Ausführung der dips. Hol dir ne mens Health und schau es dir nochmal genau an :)

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Fange sie schräger an, also Hände auf die Bettkannte oder Stuhl und erst später die Füße immer höher legen.

Nicht zu tief nach unten gehen, langsam ausführen, körperspannung halten und nicht das gewicht auf den gelenken oder sehnen liegen lassen.

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