Länger unter Wasser?
Wie ihr wisst sind bald Sommerferien. Ich werde dieses Jahr hoffentlich in Kroatien ans Meer gehen. Habt ihr Tipps, wie ich länger unter Wasser bleiben könnte? Also mein Ausdauer erhöhen. Danke im Voraus
1 Antwort
Trockenübungen. Versuch so viel Luft wie möglich einzuatmen und wenn du denkst es geht nicht mehr: Es geht noch mehr! Atme zum Schluss so ein, dass dein Bauch immer größer wird.
Wenn du die Luft anhälst Versuche deinen Herzschlag zu spüren und zu kontrollieren, Versuche ihn gedanklich langsamer zu machen.
Und wenn der Atemreflex kommt: Keine Angst, da geht noch was. Teste deine Grenzen an Land, da kannst du nicht ersticken/ertrinken. Wenn du ohnmächtig wirst, setzt die Atmung automatisch ein