Kreuzheben am Angang oder Ende des Trainings?

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1 Antwort

Kreuzheben sollte man relativ am Anfang des Trainings machen, da es eine Grundübung ist (also man damit relativ viel Muskelmasse gleichzeitig beansprucht) Ich mache Kreuzheben als 3. von Übungen.Wie Oft du Kreuzheben machen solltest hängt davon ab wie dein restlicher Trainingsplan aussieht. (du musst darauf achten alle Muskeln gleich stark zu trainieren) 

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