Kraftsport und viel bewegen abnehmen?
Hallo ich bin 1.86 m groß wiege 85,5 kg vor 3 Monaten hatte ich 80 kg gewogen seit meinen kraft und Ausdauer Sport habe ich auf 85.5 kg zugenommen was mich schockiert heißt das jetzt unbedingt das ich Fett zugenommen habe? Ich mache 3 mal wöchentlich Sport gesunde Ernährung aber das Gewicht bleibt immer auf 85.5 kg was kann das sein?
Ich lebe sehr gesund! Trotzdem bleibt das Gewicht still!
2 Antworten
Lass Dich von der Waage nicht belügen.
Maßgeblich für einen gesunden Körper ist die Relation zwischen Muskelmasse und Körperfettgewebe.
Ein Mehr an Muskelmasse ist zu begrüßen, da sich dann automatisch Dein Energieumsatz in Ruhe und in Aktivität erhöht.
Jemand mit einem höheren Gewicht und Muskelmasse kann schlanker aussehen als jemand, der weniger wiegt, jedoch mehr Körperfettgewebe hat.
Vllt Muskulatur aufgebaut. Schau mehr in den Spiegel und deine Kraftzuwächse, statt auf die Waage