Komplette Schulter trainieren an einen schultertag bzw Brust ...?

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2 Antworten

Normalerweise braucht man für die Schulter nicht nochmal extra was machen. Bankdrücken, Rudern, Kreuzheben, Military Press gehen alle mit auf die Schulter, letztes insbesondere. Damit ist die Schulter eigentlich belastet genug. Gerade auch weil sie bei vielen anderen Übungen stabilisierend mit dabei ist, oder als aktiver Hilfsmuskel. 

Meistens, insbesondere wenn man mit einem Split arbeitet, ist es eher das Problem das man der Schulter nicht genug Ruhe gönnt.

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Kommentar von DumbledoreWoW
01.11.2015, 22:26

Auf was geht denn die Military press primär wenn sie deiner Meinung nach nur sekundär für die Schultern ist ?

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Komplette Brust? Die Brust hat eine Funktion, deswegen kannst du sie nicht aufteilen. Du kannst höchstens die Schwerpunkte verlagern. Schulter würde ich aufteilen, Mittlerer Delta und vordere Schulter mit Brust und hintere Schulter mit Latissimus.

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