Knie zittern bei Kniebeuge?
Hey, ich bin m/15 unf betreibe Kraftsport. Und wenn ich squads mit gewicht mache, zittern meine knie immer wenn ich ob ankomme. Bei der ausführung gehts, aber wenn ich oben ankomme, wackeln die kurz wie beim schüttelfrost. Dabei achte ich darauf, eass meine Knie hinter den fußspitzen sind, leicht nach außen gestreckt und trage Einlagen( Die Einlagen trage ich, weil ich schon vorm Krafttraining beim Fußball Probleme mit meinen Knien hatte, ich habe glaube einen Plattfuß oder ähnliches)
Weiß jemand wie das verhindert werden kann?
Ps: Manchmal habe ich am Tag drauf auch dann Knieschmerzen, wie als hätte ich einen Bluterguss in der Kniescheibe.
2 Antworten
Dein Körper scheint daran nicht gewöhnt zu sein. Wenn die Technik stimmt, dann ist das nur die Belastung die du nicht gewöhnt bist. Wird bei mehrmaligen Trainingstagen weggehen bis sich deine Beine dran gewöhnt haben.
MfG
Dann machst du es falsch weil bei dir das gewicht dann eher auf deinen knien ist
wenn du es ne längere zeit lang falsch machst kannst du knie verletzungen kriegen