Hey, ich bin m/15 unf betreibe Kraftsport. Und wenn ich squads mit gewicht mache, zittern meine knie immer wenn ich ob ankomme. Bei der ausführung gehts, aber wenn ich oben ankomme, wackeln die kurz wie beim schüttelfrost. Dabei achte ich darauf, eass meine Knie hinter den fußspitzen sind, leicht nach außen gestreckt und trage Einlagen( Die Einlagen trage ich, weil ich schon vorm Krafttraining beim Fußball Probleme mit meinen Knien hatte, ich habe glaube einen Plattfuß oder ähnliches)

Weiß jemand wie das verhindert werden kann?

Ps: Manchmal habe ich am Tag drauf auch dann Knieschmerzen, wie als hätte ich einen Bluterguss in der Kniescheibe.

Meine Eltern wollen aber kein Geld schenken. Und Führerschein oder so geht nicht da meine Augen dafür leider zu schlecht sind

Hallo meine Frage man sagt das brenessel Tee entwässert wie wiel muss ich am Tag trinken... danke