Knie fussball?
Hallo ich bin 160 Kilo schwer 21 Jahre alt und 1.85 Meter groß. Ich spiele gerne fussball und heute habe ich seit Monaten wieder Sport gemacht bzw. Fussball gespielt. Und jetzt habe ich knieschmerzen im kniebereich, aber nur beim gehen.. ich kann nicht richtig gehen. Beim Liegen oder Sitzen hab ich kein schmerzen. Hab ich ein falsche Bewegung gemacht? oder ist das normal bei diesem Gewicht? Ich meine ich habe ordentlich gekickt heute.
3 Antworten
Sowohl als auch. Das dein Gewicht eine Rolle bei den Schmerzen spielt,ist sehr warscheinlich eine Belastung für deine Gelenke darstellt. Es wäre ratsam, einen Arzt oder einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um die genaue Ursache der Schmerzen zu ermitteln und entsprechende Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. In der Zwischenzeit könntest du versuchen, das Belastungsniveau deines Knies zu reduzieren, indem du zum Beispiel weniger Sport machst oder dein Gewicht durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung reduzierst.
Wenn du weiter gerne diesen Sport machen willst würde ich dir empfehlen auf jeden Fall erst mal in den Kaloriendefizit gehen, denn Fußball ist ein Sport, der sehr stark die Gelenke belastet und somit kann das durchaus von deinem Gewicht kommen
Viel Glück LG
Mit deinem Gewicht solltest du keinen Sport machen, der die Gelenke so belastet.
Vorher lieber etwas abnehmen.