Kann man bestimmte Muskelgruppen durcheinander trainieren?
Hallo
Wenn ich z.B. Beine trainiere, kann ich zuerst Oberschenkel Vorderseite, dann Oberschenkel Rückseite und dann nochmal die Vorderseite trainieren oder ist es besser wenn man zuerst die Vorderseite beendet und dann mit der Rückseite beginnt?
2 Antworten
An sich kannst du das machen. Wenn du zB Bankdrücken machst, hast du ein bisschen Schulter dabei. So gesehen trainiert man immer ein bisschen durcheinander. Allerdings sehe ich den Sinn dahinter nicht so ganz. Kannst du vielleicht als burn am Ende machen, aber ich würde es schon in Abschnitten trainieren.
du kannst auch abwechselnd.
genauso wie du bizpes - trizeps - bizeps - trizeps machen kannst. ist manchmal sogar nicht schlecht weil nach der ersten übung der muskel vielleicht schon recht erschöpft ist, du dann was anderes machst und dann bei nächsten mal noch die restliche energie rausholst.