Junge(17) 184cm, 72 kg. (12%kfa) Wie viel Muskelmasse kann ich in 6 monaten zunehmen. Gewicht gut?
Fitness
3 Antworten
Man kann es so pauschal gar nicht sagen...denn es kommt auf die Art und Weise des Trainings an und auf die Person selbst.
@nowaytostay
Im Allgemeinen Grundübungen. Bankdrücken usw. Ich trainiere 4 mal in der woche im Split.
nowaytostay
28.02.2017, 23:26
@Co17SO
Gut, gut! Hab Geduld, bald wird sich deine gesamte Leistung auszahlen (:
Gute Frage^^
Ich versuche seid 2 Jahren an Muskelmasse zuzunehmen und schaffe es leider nicht :D Interessanterweise treffen unsere Daten sich einigermaßen (18J., 72kg, 5%kfa)
viel glück bei deinem Versuch^^
Ach ja, viel Muskelmasse nimmt man i.Ü. zu indem man auch seine Beine trainiert^^
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport
Guckst Du:
https://www.marathonfitness.de/wie-schnell-muskeln-aufbauen/
Günter
Okay. Ich trainiere schon sehr hart und bin in den meinsten Dingen sehr Diszipliniert