Ist meine Waage kaputt oder kann man so schnell abnehmen?
Moin Freunde und zwar hätte ich folgende Frage an die erfahrenen Fitness-Junkies und Diät Experten.
Ich bin seit dem 13.04 in einer Diät und war damals noch 108.7 Kilo schwer. Ich habe mich am 22.06 gewogen und wog 91.3 da ich in 2 Wochen nur ein Kilo abgenommen hatte beschloss Ich, die Kalorien nochmal runterzufahren um den Stoffwechsel zu pushen. Ich nahm nur noch 1200-1400 Kalorien zu mir und ging täglich aufnehmen (Musik) also sportlich tätig war ich noch nicht nur muss ich zufügen, dass ich täglich 4-5 Stunden Minimum musikalisch performen zurzeit was auch aufjedenfall einen nach einer Zeit beansprucht wenn die Musik von ihrer Dynamik und Energie lebt. Da ich Trap Musik mache. Jedoch hatte ich dann in den 2 Tagen 1.3 Kilo abgenommen. Was ich jetzt eig wissen will, ist sowas überhaupt möglich ? In 2 Tagen soviel Gewicht zu verlieren obwohl man seit 7 Wochen schon in einer Diät ist ? Oder ist meine Waage kaputt ? Ich muss dazu noch hinzufügen dass ich jeden Abend Kiffe bzw. Cannabis Konsumiere.
3 Antworten
Wenn man stark übergewichtig ist, was du zumindest am Anfang warst, kann man ziemlich schnell abnehmen.
Wenn man dann einigermaßen normalgewichtig ist, kann man im Idealfall mit 500 Gramm Fettverlust pro Woche rechnen.
Wichtig ist, sich nicht von der Waage verrückt machen zu lassen. Aufgrund des Wasserhaushalts ist die Zahl auf der Waage trügerisch. Besser sind vorher-nachher-Fotos.
Da braucht man aber Geduld. In einer Woche tut sich nichts, in zwei Monaten schon eher.
Du solltest auf jeden Fall mehr essen als 1400kcal das bei denn Körperdaten und Aktivitäten viel zu wenig. Mittelfristig pusht du deinen Stoffwechsel nicht sondern fährst ihn runter dadurch sinkt der Grundumsatz und Teufelskreis beginnt....
Du hast in denn letzten Tagen vorallen Wasser verloren dein Körper also die Kohlenhydratspeicher geleert. Das schon okay und durchaus gut dennoch dauerhaft wiederum nicht sinnvoll.
Du könntest zb täglich ca 1800kcal essen und 1 Tag Fasten oder grundsätzlich Intervallfasten das wäre bessere Lösung
Wahrscheinlich hast du vorallem Wasser verloren. 1kg pro Woche ist aber sehr gut.