Ist es schädlich nachts zu lernen & tagsüber zu schlafen?
Ich habe ein kleines Problem. Während der Schulzeit habe ich komplette Rhythmus Probleme. Das habe ich schon seit der zehnten Klasse. In meinem Abschluss Realschuljahr habe ich immer so gemacht:
Ich habe am Tag nach der Schule geschlafen tagsüber (ca.6 Stunden), bin dann so gegen 21 Uhr aufgestanden. Habe Sport gemacht, etwas gegessen und geduscht, Zimmer aufgeräumt, so Sachen. Und dann gegen ca 23 Uhr habe ich mich hingesetzt und Hausaufgaben gemacht, für Klausuren gelernt usw.
Und es hat wunderbar geklappt. Hatte auch keine Probleme mit früh aufstehen, da ich bis ca halb 6 wach war und mich dann von alleine fertig gemacht habe. War dann in der Schule bisschen müde, aber das bin ich sowieso immer.
Danach habe ich 1 Jahr gearbeitet und ich hatte diese Probleme nicht. Habe Nachts geschlafen und am Tag gearbeitet und alles andere. Ich musste nicht lernen. Das lernen ist das Problem. Habe festgestellt das ich nur nachts lernen kann, da habe ich plötzlich viel mehr Zeit, alles ist ruhig, friedlich und ich liebe es. Und lernen muss man halt viel.
Nach dem Jahr arbeiten habe ich mein Abitur angefangen. Und ich wollte das alles normal ist (Nachts schlafen, tagsüber Schule + lernen)
Aber das hat unnormal schlecht funktioniert. Ich kann am Tage einfach nichts in mein Kopf bekommen, bin unkonzentriert, müde & hibbelig. Nachts dann so alles voll schön. Besonders im Winter ist das nicht schlimm, da es da eh schon so früh dunkel wird und daher Tag & Nacht kein Unterschied macht. Jedenfalls wurden meine Noten so unfassbar schlecht. Und ich hatte davor nie schlechte Noten. Habe dann gemerkt das es an meinem Rhythmus liegt und wieder nachts lernen soll. Das klappt super. Sobald allerdings Ferien sind, geht das wieder klar mit dem Schlafrytmus. Es ist wirklich nur während der Schulzeit??
Mein Frage ist, ob das alles ungesund ist und ob ich das ändern muss und was ich machen kann..
4 Antworten
Wenn du damit glücklich bleibst und zumindest ein paar Stunden Sonnenlicht am Tag bekommst, dann ist das gesund! Es ist eher die Gesellschaft, die erstens deine eventuelle Hochsensibilität missachtet und dir diktiert wann du wach zu sein hast.
Dauerhaftes in der Nacht wach sein kann aber auch zu Depressionen führen, siehe Norwegen, wo es wenig Licht im Winter gibt und Winterdepression. Vielmehr ist es aber das Abgegrenzt sein von anderen dadurch.
LG und mir geht es genauso
Ja das ist auf Dauer leider sehr schädlich für Dich.
Die Folge werden Depression und körperliche Schmerzen sein durch Vitamin-D Mangel. Dieses Vitamin wirkt wie ein Hormon und ist an sehr vielen Körperfunktionen beteiligt.
Sieh Dir dazu vielleicht mal die Videos von Prof. Dr. Spitz an...
Solange du GENUG Schlaf bekommst, dich gut ernährst und sport machst bleibst du gesund, da ist es egal wann du schlafen gehst. Wenn der Rhythmus für dich besser ist das du nachts aktiv bist, dann mach das so.☺️
Hallo 👋
Wenn das dein Körper schafft ist es gut wenn nicht leidet dein Körper deswegen.
Allerliebste Grüße 🍀
Naja. Bekomme ja bis nachmittags in der Schule Sonnenlicht und habe mit vielen Menschen Kontakt