Ist das gut, sollte ich das auch so machen?
Kenne jemanden der ins Fitnessstudio geht und schon seitdem er 14 ist jeden Tag viel Milch trinkt.
Er macht das um auf die täglichen Kalorien- und Proteinwerte zu kommen die er für Muskelaufbau braucht.
Er hat sich gestern zum Beispiel glaub sogar 3 Ein-Liter-Tüten Milch gekauft. Die trinkt er dann wirklich.
Also eine Tüte trinkt er glaub ich mindestens pro Tag.
Meine Frage ist, ob man das wirklich so machen kann um seinen Bedarf an Protein und Kalorien zu decken?
Da er wie auch ich Studenten sind und wir viel zutun haben ist es nicht möglich selber ausgewogen zu kochen.
Hab auch gar keine Lust darauf für mich alleine großartig zu kochen. Das macht mir keinen Spaß.
Viel Milch trinken wäre also vielleicht echt eine gute Lösung.
1 Antwort
Da müsstest du schon ungesunde mengen an Milch trinken, um genügend Protein und Kalorien zu haben. Mehr als einen halben Liter würde ich nicht trinken pro tag, da gibt es bessere Protein und Kalorien quellen
Ja, gibt noch Magerquark, Skyr z.B.
Aber für unterwegs sind Milch, Skyr und Magerquark ha voll gut? Gibt auch noch Reispudding oder Proteinpulver-Shakes
Denke 2 Liter Milch pro Tag sind gesundheitlich okay?