Idealgewicht 1,64/65
Also, ich bin 1,64/ 165 m groß. Wie wäre denn das Idealgewicht? Ich wiege im Moment 52/53 Kilo.
11 Antworten
Wenn Du Kind oder jugendlich bis 18 J bist, gilt für Dich dieser spezielle BMI-Rechner (Body-Maß-Index):
http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Daten rein, berechnen und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos zu Deinem Gewicht.
Wenn Du über- oder untergewichtig bist, halte Dich bitte unbedingt an die Anweisungen in der Info.
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Bist Du erwachsen, dann google mit
tools bmi fettrechner
Bei diesem BMI-Rechner wird ebenfalls das Alter berücksichtigt.
(Bist Du etwas älter als 18, gib auch in den Kinder-BMI Deine Daten ein und trage als Alter 18 ein - so kriegst Du Hinweise, die für Dich möglicherweise wertvoll sind.)
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Ist der Körper sehr muskulös, stimmen alle BMI-Rechner nicht, weil Muskeln schwerer sind als anderes Gewebe. Dann können die Maße eher mit dem cm-Maß kontrollier werden.
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Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. - Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser:
Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:
40 kg = 1,2 Liter
50 kg = 1,5 Liter
60 kg = 1,8 Liter
70 kg = 2,1 Liter
80 kg = 2,4 Liter
90 kg = 2,7 Liter
100 kg = 3 Liter
usw.
Wenn salzreich und / oder viel Süßes gegessen wird, braucht der Körper mehr Wasser.
(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, damit sind wir schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Der Rest ist im Laufe des Tages allgemein leicht zuschaffen.)
Gut ist, stets eine 1/2-Liter-Wasserflasche bei sich zu haben. Eine ganze Weile kann sie mit Leitungswasser aufgefüllt werden. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.
Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):
Wasser - die gesunde Lösung
Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.
Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.
(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)
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Diese beiden BMI-Rechner sind sehr gut und schwer zu finden. - Speicher sie Dir gut ab.
Hallo, also ich würde an deiner Stelle, deinen Body Mass Index (BMI) ausrechnen. BMI= Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Größe zum Quadrat (Exponent:Hoch zwei). Wenn da ein Wert zwischen 19 und 25 rauskommt,bist du Normalgewichtig, also Idealgewicht. Mädchen und Frauen haben meistens einen BMI zwischen 19 und 22, bei Männern geht er aufgrund der schweren Knochen und Muskeln meist bis an die Grenze von 25 oder höher. Egal, ob du jetzt weiblich oder männlich bist, würde ich sagen, das dir so 2,3 Kilogramm gut tun würden. Also ich würde behaupten, das du leicht Untergewicht hast. Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Mfg. Apache2.
Ist schon richtig dein Gewicht. 1-2 Kilo mehr würden dir aber auch nicht schaden. ;D Hier kannst du deinen BMI ausrechnen http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm ( für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre. ) Liebe Grüße, XxTHxX
Genau, google mal deinen BMI. Aber der BMI ist nur eine Richtlinie. Ich kenne viele, die mit 180cm weniger wiegen als du ohne margersüchtig zu sein oder welche, die schwerer sind mit deiner Größe als du, wo es einfach an den Knochen liegt. Wenn du dich wohl fühlst mit deinem Gewicht ist doch alles okay!
jeder seriöse ernährungsberater wird dir sagen, dass dieses bmi gelabber total überholt ist..es geht vielmehr um den körperfettanteil.-)