Ich hasse mein Leben?
habe social anxiety . War jetzt in Theraphie. Die Angst bei fremden menschen ist weniger geworden. Dafür kriege ich beinah panic atacken bei meiner schwester und meinen Eltern. ich finde es sogar leichter eine präsentation in der Schule zu führen, oder mit fremden leuten zu reden. Es stresst mich zu sehr. Ich kann es nicht aushalten. und morgen und übermorgen ist feiertag. ich will hier weg. lieber würde ich bei einem Freund einziehen. Was sollich jetzt machen? mich ritzen, oder wie kann ich mir helfen?
1 Antwort
Selbstverletzung wird dir da auch nicht helfen und bitte sage nicht 'Ritzen', Menschen, die sich wirklich schneiden (!) benutzen diesen Begriff nicht und das auch aus gutem Grund.
Bei deinem Freund wird das Problem auch nicht einfach verschwinden und davor weg zu laufen, wird es auch nicht besser machen. Du sagst, dass die Therapie dir schon ein bisschen geholfen hat, das wäre der perfekte Ansatz, um dort weiter zu machen. Sowas geht nicht von heute auf morgen, auch nicht von Montag Sonntag. Manchmal dauert es viele Jahre, bis eine Therapie die Wirkung erzielt, die man sich erhofft und manchmal, ist man sein Leben lang darauf angewiesen. Dafür lernt man aber in der Zeit damit um zu gehen und bekommt sowohl Strategien als auch sogenannte skills an die Hand, wodurch das Leid wesentlich weniger und erträglicher wird. Wenn es dich zu sehr stresst und du diese Kapazität noch nicht hast, ziehe dich zurück und taste dich langsam heran. Aber bitte tu dir selbst nicht weh. Ich weiß, dass das im ersten Moment hilft, weil die Anspannung kurz besser wird, aber langfristig gesehen schadet es dir mehr als es dir hilft.
Alles Gute.
durch die Theraphie sind die Ängste zuhause schlimmer geworden. davor war eigentlich nichts