Hypertrophie und MMA?

Hallo,

ich trainiere seit 5 Jahren im Gym. 3 Jahre bloßes Hypertrophie Training um "cooler" auszusehen und 2 Jahre Krafttraining gemischt mit Explosivkraftraining um leistungsfähiger fürs MMA zu sein, was ich hobbymäßig mache.

Momentan trainiere 4 Einheiten MMA und gehe 3 mal ins Gym.

Seit paar Monaten habe ich beim Bankdrücken, Kurzhantelrudern und Schulterdrücken ein Plateau bzw. steigere mich nicht sondern bleibe konstant oder stagniere sogar etwas trotz super Ausführung.

Meine Frage ist: Macht es Sinn ein Hypertrophie Block für 6 Wochen einzubauen?

Zwangsläufig drückt man ja mehr bzw. steigert man sich ja aus meiner Erfahrung heraus.. schneller.

Ich würde dann einfach 2 Ganzkörpereinheiten in der Woche machen und parallel dazu Kampfsport.

Ich habe nämlich gelesen, dass man Periodisierungen nutzen kann um die gewonnenen Muskeln in Kraft "umzuwandeln"... stimmt das?

Meine Ziele sind: Eine Gewichtsklasse höher zu kommen und dass wenn ich auf dem Gegner liege, dieser eben viel Gewicht spürt.

Lg