Hey Probleme mit psychie?
Ich fühle mich wenn Menschen im Umkreis sind irgendwie nicht wohl jetzt muss ich Montag zum Friseur was soll ich tun? Mein Kreislauf sackt dann immer bis in den Keller ab… wenn ich zu viel nachdenke. Daher ich habe Angst das das passiert was soll ich tun? Muss da 3 Stunden sitzen wegen locken.
2 Antworten
Du solltest versuchen, dich abzulenken. Du könntest dein Handy mitnehmen und ein schönes Spiel vor Ort spielen.
Vor dieser Situation könntest du meditieren, das kann wirklich helfen.
Du könntest dich fragen, was dir im schlimmsten Fall passieren könnte und dir klarmachen, dass der 'worst case' eigentlich gar nicht schlimm wäre.
Wichtig ist es, sich der Angst zu stellen und die Situation nicht zu vermeiden. Vermeidung verstärkt die Angst.
Auf Dauer solltest du dir professionelle Hilfe suchen.
Ein guter Friseur wäre vielleicht bereit zu einem Termin, wo keine anderen Kunden im Laden sind ( der wäre dann bei Ausfall in der Tat zahlungspflichtig).