Hanteltraining mit 14

5 Antworten

wenn du jetzt anfängst starke gewichte zu heben kann es dazu führen das du später probleme mit deine gelenken bekommst auserdem kann es dazu führen das du nicht mehr weachst

Du solltest es nicht übertreiben (nicht zu schwer trainieren) und bestimmte Übungen vermeiden, da sich sonst deine Wachstumsfugen schließen können.

Mach lieber Liegestützten und Klimmzüge,da hast du mehr davon und sind auch nicht schädlich

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