Häufige und unweigerliche emotionale Abhängigkeit bei sich selbst entdeckt, was kann man da tun?
Das Ganze ist eine etwas längere Geschichte, aber kurzgefasst habe ich vor paar Tagen wieder gemerkt, das ich sehr schnell zu einer emotionalen Abhängigkeit zu Personen neige, mit denen man gedatet und kurz mehr als nur Freunde ist.
Bewusst ist mir das vor zwei Jahren erstmals aufgefallen, als ich jemanden kennengelernt habe und wir gedatet haben. Wir kannten uns aus einer Freundesgruppe und wollten beide etwas voneinander. Das Ganze hat sich dann, ausgehend von ihrer Seite, über ein halbes Jahr erstreckt, bis sie schlussendlich gesagt hat das daraus nichts wird.
Während diesem gesamten Zeitraum hatte ich stark damit zu kämpfen, dass ich sehr schnell eine emotionale Abhängigkeit zu ihr aufgebaut habe. Das wurde mir auch damals schon mehrmals bewusst, als es emotional weh tat nur mit ihr zu daten und keine Beziehung zu führen. Ich wollte eigentlich konstant mit ihr schreiben und Bestätigung von ihr erfahren, dass das was werden kann zwischen uns. Auch wenn sie immer Andeutungen gemacht hat das es nicht zu 100 % was wird, hat mich das im Prinzip nur noch mehr hineingesteigert, aber es war für mich so gut wie unmöglich dem ganzen entgegenzuwirken.
Nach ihren klaren Worten und nach dem sie, was mit einem guten Freund von mir angefangen hat, fiels mir aber leicht davon Abstand zu nehmen aber ganz weg ist davon bis heute nichts.
Zwei Jahre später bin ich gerade wieder dabei jemanden zu daten. Merke, alleine dadurch das diese Person beschäftigt ist und mir nicht, wie übers Wochenende gewohnt regelmäßig schreibt, ich traurig und antriebslos werde, da es ja beuten könnte (auch obwohl wir uns erst seit zwei Wochen kennen) das diese Person zu mir Abstand nimmt. Meine erste Intention ist es ihr zu schreiben, nachzufragen, Kontakt aufzunehmen und so weiter. Mental nimmt diese Person ganz viel meines Kopfes dann ein und ich erinnere mich an das, was ich damals gespürt habe und sehe ganz viele Parallelen.
Aus meiner Erfahrung gelernt, versuche ich jetzt vorzeitig mir darüber Gedanken zu machen. Über das daten mit der Person aber auch über mich und warum das aufs neue so passiert, obwohl ich ja weiß wie ich ticke und auch wenn ich versuche nh gesunde Verbindung aufzubauen dies ausnahmsweise in dieser Gefühlslage endet.
Falls irgendwem dazu was einfallt einfach gerne schreiben. Bin mir natürlich dem Schritt zu professionellen Hilfe bewusst aber eine der ersten Anlaufstellen war jetzt erstmal GuteFrage.net xD
1 Antwort
Bedeutung:
https://www.psychomeda.de/lexikon/emotionale-abhaengigkeit.html
Man überwindet das mit (Selbstanalyse, Erkenntnissuche). Sei dir bewusst dass die Abhängigkeit durch eine andere Person und dessen Verlust dich nicht verletzten oder schädigen wird. Es ist nur das Gefühl als wenn es so wäre. Es ist absolut unnormal und unnötig sich so zu verhalten. Versuche daher die Emotionen zu sehen und zu erkennen und zu bewerten.
Ich habe sowas in der art auch erkannt und spät bemerkt, habe dann sehr viel darüber gelesen. Ich habe mir dann alles aufgeschrieben und weiß nun, wenn ein bestimmtes verhalten auftritt, macht es den eindruck als würde ich in das alte muster verfallen und kann dann gegensteuern/ bewerten.
z.b.
klammern beginnen, schnelle eifersucht, angst verlassen zu werden, etc pp.
Vielen Dank für deine Hilfe. Klingt, auch schon direkt beim lesen, sehr hilfreich und erlösend. Werd nun versuchen damit zu arbeiten, danke