Hält Traubenzucker wach?
Man sagt ja, dass man abends keinen Traubenzucker mehr essen soll, weil man sonst nicht einschlafen kann. Hält Traubenzucker wirklich über längere Zeit wach? Oder ist dieser Effekt vielleicht nur kurz? Mich interessiert auch die wissenschaftliche Erklärung, aber bitte verständlich formuliert... Danke
3 Antworten
das ist ein kurzfristiger Effekt. Der Traubenzucker geht schnell ins Blut und erhöht deinen Blutzuckerspiegel. Dadurch wird die Konzentration gestärkt. Sobald der Blutzuckerspiegel dann aber wieder sinkt, tritt das Gegenteil ein.. du wirst eher müde und unkonzentriert.
traubenzucker ist glaube ein einfachzucker und die gehen schnell ins blut und geben energie. sind aber dann auch schnell verbracuht. für energie die länger halt musst du kohlenhydrate nehmen. und wenn du wach bleiben willst trink schwarzen tee der nur 2 minuten gezogen hat um das teein rauszubekommen. (ist das gleiche wie koffein)
leider für nur 30min-1 h...;)