Habt ihr Tipps wie ich es schaffe früher zu schlafen?

Keine Ahnung was mit mir nicht stimmt ich Stelle diese Frage um 3 uhr nachts ich will unbedingt mal früher schlafen aber irgendwie kiege ich mich nicht dazu mich um 11 uhr hinzulegen und die Augen zu zu machen obwohl ich müde bin 😭✌

Comments

[behanceb]

Schlafhygiene, Schlafmittel

[Ichhalt755]

Alter das doch voll ungesund

[behanceb]

Was ist ungesund?

[Ichhalt755]

Schlafmittel

Answer 1

[Bikepacking]

Ja,

den Wecker so einstellen, dass du eine Stunde eher aufwachst, als das was du an Schlaf brauchst. Abend ist man dann eher müde.

Ansonsten, eiserne Disziplin.

Answer 2

[ruza2808]

Versuch es doch mal mit dem Spazieren gehen, oder ein schönes warmes Bad! 👍😎

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Habe schon viel erlebt, dazu gelernt, bin an vielen Themen g

Answer 3

[MitaVentura]

Heydu 👋😁 mir persönlich hilft es wenn ich abends noch ne Runde spazieren geh um mich bisschen "auszupowern" und mein Handy nicht neben mein Bett zu legen. Am besten du nimmst dir das vor.

Ich HOFFE du fängst erst NACH Silvester damit an ;-))